탈모에 좋은 음식 & 나쁜 음식

모발에 좋은 음식 & 나쁜 음식

 

좋은음식 : 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 현미

                미역, 다시마, 콩, 김, 조개류, 새우류 등의 해산물, 동물의 간

                사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두 등의 과일류

                토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참꺠, 파, 생강, 마늘, 구기자 등

 

모발에 좋은 식품 : 모발성분에 좋은아미노산, 셀레륨, 비타민A, B2, B, 철분, 수분, 미네랄이 풍부한 

                          음식을 섭취한다.

                          알칼리 식품 : 콩, 들깨, 두부, 우유, 콩기름, 구기자, 녹차, 감, 사과, 배, 흰들버섯,

                                             파, 마늘, 고추, 파, 오이, 양배추, 당근, 연무, 다시마, 김, 톳,

                                             고등어, 게, 정어리 등

                          산성식품 : 쌀, 보리, 땅콩, 참깨, 쇠고기, 계란, 청어, 멸치, 장어 등

                           기타 : 하루 2리터 이상의 물, 녹차, 꿀

 

나쁜음식 : 라면, 빵, 햄버거, 피자, 돈까스 등의 가공식품과 커피, 담배, 콜라

               설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림 등 단 음식, 기름진 음식(특히 동물성 지방)

 

모발성장에 좋은 음식 : 우유, 해조류, 어패류, 계란노른자, 생선알, 간, 시금치, 효모, 토마토, 검정콩

 

모발발육에 좋은 음식 : 계란 노른자, 우유, 시금치, 효모, 치즈, 생 야채, 미역, 다시마, 벌꿀

 

비듬방지에 좋은 음식 : 간, 난황, 보리, 현미, 땅콩, 효모, 콩, 식물섬유, 검정깨

 

모발에 유기가 나도록 하는 음식 : 다시마, 미역, 해조류, 우유, 대두, 치즈, 시금치, 검정깨

 

 

[출처:다음 신지식]