탈모예방에 좋은 음식

[출처 탈모닷컴]

 

 

탈모예방과 관리 치료의 시작은 올바른 생활습관과 함께 매일 먹는

음식에서 부터 시작된다고 해도 과언이 아닙니다.

균형잡힌 영양 섭취는 탈모 예방에 매우 중요한 작용을 합니다.

특히 몸에 좋은 음식을 골고루 항상 섭취하려는 노력은 건강한 몸을 만들어 주고

그 건강해진 몸은 다시 양모 육모를 위한 최고의 성능을 지닌 생산공장이 되어

준다는 사실 잊지 마시기 바랍니다.

바다의 선물.. 바닷속에서 너울거리는 싱싱한 해초의 생명력을 우리 몸속으로!

- 해조류(요오드 및 미네랄)

해조류란 바다 속 식물을 말하는 것인데 가장 보편적인 종류로는

미역,다시마,김, 파래 등이 있으며. 최근 웰빙 바람을 타고 톳, 매생이, 진두발, 우뭇가사리,

갈래곰보 등 이름도 생소한 해초들이 속속 소개되고 건강식으로 자리잡고 있습니다.

해조류에는 공히 요오드라는 성분의 미네랄이 많이 들어 있는데, 이 요오드는 갑상선

호르몬의 구성물질이기도 합니다. 따라서 만약 결핍이 되면 갑상선 기능 저하증으로

탈모 증상이 나타나기도 합니다. 여기서 더 중요한 것은 해조류에 함유 된 요오드 성분은

탈모의 주요 원인이 되는 DH(dihydrotestosterone)라는 성분의 합성을 방해하여

탈모 증상을 억제하게 됩니다.

우리가 즐겨 먹는 바다의 우유라 일컬어지는 굴은 동물성 해물로는 드물게 머리카락을

이루는 기본 단백질인 케라틴을 듬뿍 함유하고 있어 탈모 예방과 증상 개선에 도움을 주며

아연까지 풍부하게 담고 있다. 아연 역시 철분과 함께 부족 시 심한 탈모 증상의 원인이 되기도

합니다. 해조류를 즐겨 먹으면 탈모의 고민은 점점 사라지게  될 것입니다.

푸르름 속에 감춰 진 건강의 비밀들을 우려내자! - 녹차 (카테킨)

녹차는 이제 웰빙의 시대를 대표하는 '물' 다음으로 많이 마시는 차라고 해도 과언이

아닐 정도로 대중의 사랑을 독차지 하고 있습니다. 녹차는 그 사랑에 대한 보답으로

우리의 건강을 지키는 데 도움이 되는 효과들도 많이 선물하고 있는 것이 사실입니다.

녹차의 몸에 이로운 작용이 많은데 이 중 먼저 이뇨작용 촉진을 들 수 있습니다.

이뇨 작용은 소변을 쉽게 볼 수 있게 하여 몸 속의 노폐물을 몸 밖으로 쉽게 원활히

내보내 주는 작용을 합니다. 또한 녹차를 마실 때 나는 쓰쓰릅 떫은 맛을 내는 성분인

카테킨(Catechin)은 두피 속 모낭내의 5-A-R의 합성을 막아 탈모의 주원인이 되는

DHT(Di-Hydro-Testosterone)라는 성분이 생성되는 것을 억제하여 탈모를 방지해줍니다.

또한 모공에 수분을 보충해주는 흡수 작용과 피부 모공을 죄어주는 수렴 작용이 탁월하며,

항균 살균력이 있어 두피 청결에 큰 도움이 됩니다. 녹차에 함유되어 비타민 A, B는 피부를

윤기 있게 유지해주는 것은 물론 보습작용까지 해주어 두피가 건조한 경우에 더욱 효과적입니다.

만약 탈모인이시라면 마시는 모든 물을 녹차류로 바꾸시는 걸 적극 추천드립니다.

저도 지금 녹차 머그 컵에 담아 계속 홀짝이고 있답니다.

토마토가 빨개지면 의사들 얼굴이 파래진다... 망할까봐? - 토마토(라이코펜)

저 물건너 영국 속담에 '토마토가 빨갛게 익어가면 의사들의 얼굴이 파랗게 질린다' 라는

속담이 있습니다. 태양의 나라 이태리에는 왜 그렇게 정열적이면서도 정력적인 성적 매력이

콸콸 넘쳐나는 남성들이 득시글 거리나 했더니 토마토로 만들어 먹는 음식이 몇 백가지라고 하네요.

실제로 토마토는 세계적인 시사저널 뉴욕타임지에서 선정한 10대 건강식품으로 뽑히기도 했습니다.

이렇듯 토마토에는 우리 몸을 튼튼하게 하고 면역력을 높여주는 놀라운 영양소들이 들어 있습니다.

최근 각광 받고 있는 컬러푸드에 많이 들어 있다는 라이코펜, 카로티노이드, 비타민 C 모두 토마토에

풍부하게 들어 있습니다. 특히 라이코펜은 붉은 색으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈전 생성을

억제하여 혈액 순환을 원활히 해줍니다. 또한 강력한 항산화제로서 세포 재생시키고 노화 방지 등의

기능을 합니다. 하루 1-2개의 토마토를 기름에 익혀 드시면 더욱 확실하게 탈모를 예방하는 것은

물론 몸 전체의 면역 기능까지 향상 시킬수 있습니다.

우리 몸의 70%를 구성하는 수분 당연히 충분하게 좋은 물로 골라서! - 맑고 좋은 물

신체의 약 70%는 수분으로 구성되며 혈액의 90%, 모발의 약20%가 정도가 수분으로 되어 있을

정도로 우리 몸은 거의 ‘물’ 이라 해도 틀린 말이 아닙니다. 따라서 당연히 좋은 물을 충분히

(하루 2리터 이상) 마시는 것은 탈모예방에 있어 가장 먼저 해야 할 일입니다.

물은 체내에서 각종 혈액순환을 돕는 것은 물론, 체온을 조절, 노폐물 배출, 체액 조절 등의

생명 유지에 직결되는 역할을 합니다. 좋은 물을 섭취하지 않으면 탈모예방과 증상 개선을

기대할 수 없습니다. 좋은 물이란 녹아있는 산소가 많고 오염물질은 제거된 상태이며 미네랄은

그대로 살아 함유된 풍부한 물을 말합니다. 모내기 가족 여러분 뭐.. 생각하고.. 할 일 없고..

그냥 멍하고 있을 때.. 습관처럼 옆에 생수 병 하나 구해 놓으시고 좋은 구해서 자주 마셔줍시다! 그것이 두피와 모발 건강을 지키는 아장 아장 첫 걸음이니까요~